Wir starten mit ein paar Sitzungen zum Kennenlernen. Normalerweise mache ich dann einige diagnostische Tests und verschaffe mir einen Überblick über die aktuelle Situation. Gemeinsam entscheiden wir dann, ob und wie wir miteinander arbeiten wollen.


Eine Therapie ist mehr als reines Reden - der Erfolg jeder Therapie ist umso größer, je aktiver sie mitarbeiten. Sie sollten bereit sein, kleine Aufgaben zwischen den Sitzungen durchzuführen, andere  Verhaltensweisen auszuprobieren und Neues zu wagen.

In der Einzeltherapie arbeiten Sie intensiv mit mir, in Ihrem eigenen Tempo und mit Fokus auf Ihr persönliches Anliegen. Das bietet sich an bei sehr komplexen oder traumatisierenden Themen, oder bei Expositionsübungen.

In der Gruppentherapie treffen sich mehrere Menschen mit ähnlichen Themen gemeinsam zu einem therapeutisch begleiteten Austausch. Das hilft v.a. bei Störungsbildern, die mit Scham oder sozialem Rückzug einhergehen; oder bei Schwierigkeiten mit der Krankheitsakzeptanz.

Zunächst sind viele Patienten gegenüber einer Gruppentherapie sehr unsicher, aber tatsächlich hat sie ganz besondere Vorteile: 

• Verständnis und Gemeinschaft– andere kennen ähnliche Gedanken und Gefühle aus eigener Erfahrung. Oft entsteht daraus ein enger Zusammenhalt, der weit über die Therapiestunden hinausreicht.
• Voneinander lernen – Sie profitieren von den Perspektiven und Erfahrungen anderer. Meist sehen wir bei anderen viel klarer als bei uns selbst. In einer therapeutischen Gruppe können Sie mehr ehrliche, unterstützende und tiefgehende Rückmeldungen bekommen wie sonst wahrscheinlich nirgends.
• Mut durch andere – wenn jemand einen schwierigen Schritt wagt, fällt er einem selbst oft leichter. Ganz besonders dann, wenn die Gruppe jeden Erfolg zusammen feiert!

Die Dauer variiert je nach Anliegen, meist sind es mehrere Monate mit regelmäßigen Sitzungen.

Die Wartezeit auf einen Therapieplatz lässt sich leider nicht pauschal vorhersagen – sie hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Art des Anliegens, Ihrer zeitlichen Verfügbarkeit und den Behandlungsverlauf aktueller Patient/innen.

Das kann sehr belastend sein, aber auch ohne therapeutische Begleitung gibt es verschiedene Möglichkeiten, sich in der Zwischenzeit zu unterstützen:

• DiGA (Digitale Gesundheitsanwendungen) sind onlinebasierte Angebote bei Erkrankungen wie Depressionen, Angst oder Stress. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen und können auch vom Hausarzt verordnet werden: https://diga.bfarm.de/de

• Für Krisengespräche gibt es die Telefonseelsorge (kostenlos, 24h): 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

• Wer auf der Suche nach einer Selbsthilfegruppe ist, findet Unterstützung im Gesundheitsamt des Landkreises Nordhausen. Die Beratungsstelle für Selbsthilfegruppen ist erreichbar unter 03631 911-5402 oder per E-Mail an [email protected]. Eine vollständige Liste aller Gruppen finden Sie unter: www.landkreis-nordhausen.de/selbsthilfegruppen.

• Für Notfälle und schnelle Hilfe steht der sozialpsychiatrische Dienst zu Verfügung: https://landkreis-nordhausen.de/sozialpsychiatrischer-dienst

• Beim Ausfüllen von Anträgen, Behördenpost und sonstigen bürokratischen Hürden hilft die Thüringer Initiative für Integration, Nachhaltigkeit, Kooperation und Aktivierung (ThINKA): https://www.thinka.de/ueber-thinka/